広島ママ｜万年室内でも手足がキンキンだったポカポカになった理由①

【広島】で子どもやお母さんを食事を見直して、
さまざまな不調と「さよなら」してほしい！
その思いで活動している「こども分子栄養学アドバイザー」の松井七星です⭐️

オールシーズン！どこでも手足がキンキンに冷えている私が、
ポカポカになった理由🍀


という題名にしましたが…

実のところ、
特に「冷え」を意識して、
これらのことをしていたわけではなくですね😂

栄養療法に取り組んでいたら、
気づいたら手足が温かくなっていた！
という感じなのです✨

学んでいくと、
私の冷えも栄養不足が大きく関係していたのだと分かりました👏

①ビタミンB群をしっかり摂った。

→特に大切な赤血球を作るのに必要な栄養素ビタミンB12
・焼き海苔
・しじみ
・アサリ
・牛/鶏レバー

血を作る働きを助けてくれるビタミンB12は

「造血のビタミン」や
「赤いビタミン」とも呼ばれています☺️

代謝を促すビタミンB群はとっても大切！

冷えが辛い…
そんな方はもしかすると
そこを温めるだけでは改善しないかもしれません🥶

体の中からのアプローチをおすすめします🙌


では次回は冷え症な方におすすめの「入浴剤」について、
お伝え致します♪
お楽しみに〜〜📢☺️

分子栄養学アドバイザー
松井七星